נעים להכיר.

אני גלי. מנחת סדנאות, מטפלת בנשימה, מלווה תהליכי התפתחות וריפוי דרך נשימה, תנועה וכתיבה.

אני מאמינה בחיבור בין הגוף שלנו לנפש שלנו. הכלים שאני עובדת איתם עוקפים את המחשבות והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו, ומגיעים ישירות אל המקום שבו צרבנו דפוסים וזיכרונות, ובו נמצאות התשובות בדרך לשינוי עמוק - הגוף.

תהליך הריפוי האישי שלי עבר דרך נשימה, תנועה וכתיבה. השילוב ביניהן יוצר גישה ייחודית לעבודת התפתחות וריפוי.

אפשר לחיות אחרת

יש רגעים שבהם משהו בפנים לוחץ – עומס רגשי, מתח שלא מרפה, עייפות מצטברת, או פשוט תחושה שמשהו חסר.

לפעמים זה הגוף שמאותת: נשימה שטחית, כאבים, חוסר שקט פנימי, לפעמים זו ההרגשה שהחיים מתנהלים במעין 'מצב טיסה', בלי להיות באמת נוכחים.

אם משהו בך מבקש שינוי - יש דרך אחרת. דרך שמחזירה פנימה, אל תחושת החיות, אל הקשבה עמוקה למה שהגוף והנפש מבקשים.

אני כאן כדי להזכיר:
אפשר לנשום אחרת. אפשר לחיות אחרת.

מה אני משלבת בתהליך?

נשימה

הדרך הפשוטה, הזמינה והעוצמתית ביותר לשחרור מתחים, לוויסות רגשי ולהחזרת תחושת שליטה, איזון ומסוגלות. הנשימה שלנו היא מכונת אמת שמשתנה בהתאם למצב הרגשי שלנו – אבל אפשר גם לשנות אותה, ללמוד אותה מחדש ולפתוח דרכה דלת לשינוי אמיתי.
בטיפול בנשימה, או סדנה, אנחנו חוקרים את הנשימה שלנו ולומדים איך לשנות אותה ולהיעזר בה בחיי היומיום. ככל שאנחנו מתרגלים את "שריר הנשימה", כך חווית החיים שלנו משתנה ואנו עדים לשינויים ברובד הרגשי, הפיזי והמנטאלי.

תנועה

הגוף יודע. תנועה חופשית משחררת חסימות, מזרימה אנרגיה חדשה ומאפשרת ריפוי רגשי ופיזי. לפעמים זו תנועה עדינה, לפעמים שחרור מלא – תמיד בקצב שנכון לרגע הזה.
השילוב של תנועה עם נשימה מאפשר לרבים מאיתנו להרפות ביתר קלות ולהתחבר לעצמנו דרך הגוף בצורה קלילה ומשחקית, שמייצרת תהליך עמוק של חיבור והקשבה לגוף.

כתיבה

מילים הן גשר בין מה שמבקש לצאת לבין המקום שבו אפשר לתת לו ביטוי. הכתיבה מאפשרת פתח לאמת פנימית, לרגש גולמי, לשחרור עמוק.
בין אם בטיפול אישי, או בסדנה, גם אם לא משולב בה חלק מתוכנן של כתיבה, אני תמיד מניחה מצעי כתיבה ועטים ליד הכסא או המזרן. פעמים רבות יש לנו צורך להוציא אל הדף את החוויה הפנימית שלנו, ובאמצעות כתיבה אינטואיטיבית אנחנו מפנים מקום בתוכנו למשהו חדש.

איך זה קורה בפועל?

אני יוצרת מרחבים של התפתחות, שינוי וריפוי, בכל מקום שבו יש בהם צורך.

טיפול בנשימה ותהליכי ליווי אישיים

תהליכים פרטניים המבוססים על נשימה וחיבור לגוף. בלב כל מפגש נמצאת הנשימה המודעת, שמהווה גשר בין מערכות גופנו לרגשות שלנו, לדפוסי עבר, זיכרונות וטראומות שנטבעו בנו. דרך תהליך קשוב ומותאם אישית, אנו מגיעים למקומות חסומים בתוכנו, מפרקים את החסמים, מעצבים מחדש את מערכת העצבים שלנו ומביאים לשיפור הדרגתי ומשמעותי בכל תחומי חיינו.
תהליכי הליווי האישיים מתקיימים אצלי בסטודיו, באבן יהודה.

מפגשים זוגיים ומשפחתיים

חיזוק קשרים דרך עבודה עם הגוף והרגש, נשימה משותפת ושחרור מתחים.
המפגשים מתקיימים אצלי בסטודיו באבן יהודה.
אם אתם מתכננים סוף שבוע או מפגש משפחתי, ורוצים שאגיע אליכם, נבדוק ביחד את המרחב שעומד לרשותנו ואגיע אליכם בשמחה.

סדנאות עומק וקבוצות

אני מקיימת בסטודיו שלי סדנאות קבוצתיות מגוונות, חד פעמיות ותהליכיות. ניתן להזמין סדנאות קבוצתיות, צוותיות וימי אופסייט עד 20 משתתפים בסטודיו שלי, או להזמין אותי להגיע אליכם - לאירוע חברה, למשרדים, לריטריט או כל אירוע בו נדרש תוכן חווייתי שמעניק כלים פרקטיים לחיים.
אני בונה ביחד אתכם את תוכן הסדנה ומתאימה אותו לקהל היעד.

הרצאות, סדנאות וליווי לארגונים

הדרך שלי לחבר בין העולמות שלי. דרך הרצאות חוויתיות, סדנאות חד פעמיות ותהליכיות, וליווי אישי של צוותים או עובדים, אני משלבת את ניסיוני בניהול משאבי אנוש ועבודה של שנים בחברות סטארטאפ, עם מתן כלים פרקטיים להגברת אפקטיביות, תחושת מסוגלות ומיקוד, הפחתת מתח וחרדה, ושיפור התקשורת, ההקשבה והחוסן האישי והקבוצתי.

רוצה לדעת מה מתאים לך?
אפשר להשאיר לי הודעה ואחזור אליך.

המסע האישי שלי

עשור אחורה, החיים שלי הרגישו 'בסדר גמור'. משפחה, קריירה מצליחה בחברת סטארט-אפ, בית חדש – כלפי חוץ הכול היה בדיוק כמו שצריך להיות. אבל בפנים, משהו היה מכווץ. כמו רבים אחרים, לא הקשבתי לאיתותים הקטנים של הגוף – עד שהוא דיבר בקול רם יותר. התקפי חרדה, מתח כרוני, תחושת כבדות שקשה להסביר.
ואז הגיע הרגע שבו הגוף עצר אותי לחלוטין. לא יכולתי להמשיך "כרגיל". בפעם הראשונה, נאלצתי לעצור, לשחרר שליטה ולהתחיל באמת להקשיב.

הגילוי לא הגיע דרך מילים או מחשבות, אלא דרך הגוף. נסעתי לבד לסדנת תנועה, ומשהו בי נפתח. התחושות הציפו, הדמעות הגיעו – אבל יחד איתן, גם תחושת הקלה עמוקה. בפעם הראשונה הרגשתי מה זה אומר באמת לשחרר.

משם התחיל מסע של חקירה ולמידה דרך נשימה, תנועה וכתיבה. גיליתי שהגוף זוכר הכול, וששינוי לא מתחיל במחשבות – אלא בהקשבה למה שהגוף מבקש.

לתארים הקודמים שלי בתקשורת ומנהל עסקים בינלאומי, הוספתי לימודי הכשרה בתרפיה בנשימה, הנחיית אימפרוביזציה בתנועה והנחיית סדנאות כתיבה. משכירה שמלווה הנהלות ועובדים בחברות סטארט-אפ, הפכתי לעצמאית שמלווה אנשים וארגונים בתהליכי התפתחות, שינוי וריפוי.

SUELO - מרחב הקשבה וריפוי

‍הסטודיו שלי באבן יהודה הוא מרחב נעים ובטוח להתכנסות פנימה, להרפיה ולחיבור לעצמך.

SUELO, 'קרקע' בספרדית, הוא בדיוק זה: קרקע בטוחה לחזור אליה, בימים שבהם הקרקע רועדת תחתינו ללא הפסקה. כאן, אין צורך 'להיות בסדר', או להעמיד פנים. יש מקום לכל מה שמרגישים.

ב-SUELO מתקיימים מפגשים אישיים, סדנאות, הרצאות וליווי תהליכים בארגונים.

סדנאות קרובות

שני | 7.4.25
19:30-21:45
לנשום - מפגשי נשימה מעגלית*
להצטרפות
שבת | 12.4.25
06:00-08:00
זריחה. נשימה. מוסיקה. *
רביעי | 16.4.25
19:30-21:45
לנשום - מפגש נשימה מעגלית*
שני | 21.4.25
19:30-21:45
צלילי נש(י)מה - מפגש נשימה מעגלית בליווי צלילים מרפאים*
להצטרפות
שישי | 25.4.25
10:00-14:00
יוגה ונשימה
להצטרפות
שישי | 9.5.25
09:30-14:00
נשימה מעגלית וטבילה בקרח
שישי | 30.5.25
09:30-14:00
עטופה - סדנת יום לנשים
8:00 am
Healing Breathwork Session
In-person
Online
Gali
Studio
9:00 am
Creative Writing Workshop
In-person
Gali
Studio
10:00 am
Mindful Movement Class
In-person
Gali
Home
8:00 am
Healing Breathwork Session
In-person
Online
Gali
Studio
9:00 am
Creative Writing Workshop
In-person
Gali
Studio
10:00 am
Mindful Movement Class
In-person
Gali
Studio

*הסדנה ניתנת להזמנה דרך תכנית 'עמית' של משרד הביטחון.

להתחיל לנשום מחדש

לנשום זה לא רק לשרוד - זה לחיות באמת.

אני לא מבטיחה פתרונות קסם, אבל אני מבטיחה מקום בטוח להתחיל ממנו את המסע חזרה אל עצמך.

אם משהו בך מבקש שינוי, אם הגיע הזמן לעצור ולהקשיב פנימה -
אפשר להתחיל מכאן.